Όλοι έχουν ακούσει για τα οφέλη του ακτινιδίου, αλλά λίγοι γνωρίζουν ότι αυτό το προϊόν είναι χρήσιμο να καταναλώνεται τη νύχτα.
Να γιατί πρέπει να συνηθίσετε να τρώτε ακτινίδια πριν από τον ύπνο.
Γιατί πρέπει να τρώτε ακτινίδια πριν τον ύπνο
Σύμφωνα με το Rospotrebnadzor, τα οφέλη της κατανάλωσης ακτινιδίου κατά την ώρα του ύπνου έχουν αποδειχθεί από Κινέζους επιστήμονες.
Στη μελέτη, τα υποκείμενα έλαβαν δύο ακτινίδια πριν από τον ύπνο.Όλες οι παράμετροι του ύπνου βελτιώθηκαν σημαντικά.
Η θετική επίδραση του ακτινιδίου στην ποιότητα του ύπνου εξηγείται από την περιεκτικότητά του στην ορμόνη της χαράς σεροτονίνη, η οποία επηρεάζει την παραγωγή της ορμόνης του ύπνου μελατονίνης και είναι υπεύθυνη για την αλλαγή των φάσεων του ύπνου.
Έτσι, καταναλώνοντας ακτινίδια κατά την ώρα του ύπνου, μπορείτε να απαλλαγείτε από την αϋπνία.
Οι ειδικοί του Rospotrebnadzor συνιστούν επίσης την κατανάλωση τσαγιού χαμομηλιού και χυμού κερασιού τη νύχτα.
Διαφωνώ με το άρθρο. Ακτινίδιο πριν τον ύπνο; Ποια είναι η ακριβής ποσότητα που πρέπει να καταναλώνει κάποιος για να έχει αυτήν την επίδραση; Θα έπρεπε να παραθέσετε περισσότερες ακριβείς πληροφορίες για να είναι αξιόπιστο το άρθρο.